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Programas clássicos de perda de peso

Programas clássicos de perda de peso com a chamada abordagem multimodal levam em conta os três componentes da dieta, exercício e mudança de comportamento. Eles duram um ano. Então a fase crítica começa. Em nosso estudo, o final do programa de perda de peso foi o momento em que a maioria começou a aumentar novamente. Depois de três a cinco anos – como mostram estudos internacionalmente comparáveis ​​- a maioria dos clientes tem seu peso inicial novamente. No entanto, aqueles que sobreviveram a esse período sem ganhar muito peso podem estar confiantes. Então os novos hábitos alimentares diminuíram em carne e a chance de ele manter o peso para sempre é grande.

Ao fazer dieta, é claro , queremos ver os quilos caírem o mais rápido possível. Afinal de contas, a ideia de resistir às doces e calorosas tentações da vida cotidiana durante um longo período de tempo não inspira entusiasmo.Isso significa que na próxima festa de aniversário você só poderá colher os morangos do bolo? E que tal cozinhar noites com amigos? Deve um só manter conhecidos de ginásio? Então, por que não apenas três dias para tirar um pouco de “ar” do colete antes das férias? Beber comida explica como perder peso rapidamente sem fome, com ou sem esporte.

Uma dieta unilateral também é um grande risco: se comermos apenas alguns alimentos, não temos vitaminas e minerais importantes . Como resultado, o sistema imunológico está enfraquecido e doenças como cólica biliar ou gota têm um jogo fácil. Problemas de gengiva, aumento da transpiração, mau hálito, pele seca e perda de cabelo também são sintomas. Portanto, dietas certificadas sempre contêm vitaminas e minerais. Mas aqui também existem diferenças. Enquanto alguns pós contam com vitaminas sintéticas, outros shakes dietéticos fornecem vitaminas e minerais em sua forma natural. Comprimidos vitamínicos adicionais não devem, portanto, ser ingeridos em uma dieta agitada.