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O que fazer para perder peso

A ciência ajudará onde as ideias não ajudam

Hormônios no corpo são insubstituíveis. Eles têm várias funções importantes, incluindo sinalizar o cérebro para ver se seu estômago está cheio ou que tipo de comida você gosta .

Quando sentimos fome?

À medida que o horário do café da manhã, almoço e jantar se aproxima, o hormônio chamado ghrelin aumenta . Então é melhor ter comida à mão. Sopa ou coquetel de proteína é suficiente. Depois de uma refeição, seu nível cai novamente. Pessoas com obesidade produzem várias vezes a quantidade desse hormônio durante o dia.

Atrasando a fome

O Péptido Hormonal YY é excretado após uma refeição e o seu nível elevado é mantido durante várias horas. Seu trabalho é retardar o esvaziamento gástrico . O GLP-1 regula os níveis de açúcar no sangue e diminui o apetite. Assegura que a insulina é excretada apenas quando se ingere carboidratos . Também envia sinais para o cérebro quando devemos parar de comer . Sua produção depende da quantidade de proteínas e gorduras saudáveis . Não carboidratos.

Níveis mais baixos desses hormônios foram medidos em pessoas obesas . No entanto, ainda não está claro se sua baixa concentração é a causa da obesidade ou se a obesidade está causando sua perda. Para perder peso com segurança, acesse phenatrim emagrece mesmo.

Leptina contra a grelina

A leptina é uma proteína produzida pelas células cerebrais, e o cérebro sinaliza uma sensação de saciedade e saturação após uma refeição. Sua quantidade é diretamente dependente da quantidade de células adiposas . Não só suprime a fome e reduz a ingestão de alimentos, mas também promove o metabolismo e regula os níveis de açúcar no sangue.

Outros hormônios de saturação incluem insulina, adiponectina, colesterolitocinina, glucagon e outros. O sistema hormonal só pode funcionar corretamente se tivermos uma dieta saudável e saudável . Alimentos com alto índice glicêmico bloqueiam a formação de hormônios de saturação. E a alta proteína, gorduras saudáveis ​​e algumas vitaminas e minerais têm o efeito oposto .