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Menopausa: vitaminas que ajudam a controlar os sintomas

Quando as mulheres entram na menopausa , o corpo produz menos estrogênio, resultando em sintomas irritantes, como ondas de calor, insônia, suores noturnos, secura vaginal e alterações de humor.

Os períodos podem se tornar mais leves ou mais pesados ​​e mais esparsos.

Algumas vitaminas podem ajudar as mulheres a controlar melhor os sintomas do período pré-menopausa e da menopausa.

Veja o que eles são:

Vitamina E

A vitamina E é particularmente benéfica na menopausa, pois reduz o estresse que muitas mulheres experimentam devido a distúrbios hormonais. Um hormônio principal é o cortisol, também conhecido como hormônio do estresse, que é secretado pelas glândulas supra-renais. O corpo também pode sofrer estresse oxidativo. Isso acontece quando as células saudáveis ​​são destruídas pelos radicais livres .

A vitamina E tem propriedades antioxidantes e alguns cientistas acreditam que ela pode ajudar a aliviar os sintomas de estresse e reduzir o estresse oxidativo.

Alguns estudos correlacionaram baixos níveis de vitamina E com sintomas depressivos.

Muitos produtos alimentares diferentes, tais como nozes, girassol, espinafre, brócolos, kiwi, manga e tomate contendo vitamina E.

Vitamina D

É uma vitamina que não existe em muitos alimentos, mas é produzida no corpo com exposição à luz solar.

A vitamina D é essencial para a boa saúde dos ossos e as pessoas que não têm uma taxa suficiente, especialmente mulheres, podem desenvolver osteoporose.

Para obter vitamina D através de dieta deve comer salmão, atum, fígado e gema de ovo, leite, cereais e laranjas.

Antes de tomar suplementos de vitamina D, você deve consultar um médico, pois quantidades excessivas podem prejudicá-lo.

A menopausa é uma fase normal do processo de envelhecimento. Tanto o hormônio folículo estimulante (HFS) quanto o hormônio luteinizante (LH) são secretados pela glândula pituitária e isso é uma característica do ciclo menstrual normal. Eles fazem com que o ovário produza estrogênio e progesterona e libere um óvulo. À medida que a mulher envelhece, seus ovários não respondem mais à ação do hormônio folículo estimulante (HFS) ou do hormônio luteinizante (LH) como antes. Com o tempo, a produção de hormônios estrogênicos e progesterona diminui e o corpo feminino deixa de liberar os óvulos.

A causa da menopausa prematura pode ser genética ou causada por condições autoimunes. Essas condições produzem anticorpos que podem danificar os ovários. A remoção cirúrgica dos ovários causa menopausa artificial, bem como o tratamento do câncer na pelve por quimioterapia e radioterapia. Conheça o tratamento que reúne todas as vitaminas necessárias para combater sintomas da menopausa. Basta acessar Max Amora preço.